산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마칩시다. 하루 8시간 이내 산행하고, 체력의 30%는 비축합시다. 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합시다. 될 수 있으면 30킬로그램 이상의 짐을 지지 맙시다. 배낭에는 기상이변 등을 대비 랜턴, 우의, 휴대전화(예비 축전지), 상비약품을 준비하고, 손에는 될 수 있으면 물건을 들지 맙시다. 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 신어주세요. 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 섭취합시다. 산에서는 아는 길도 지도를 보고 확인합시다. 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고, 아는 지나온 위치까지 되돌아가서 다시 위치를 확인합시다. 등반로 외의 산행을 삼가고, 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하여 능선으로 올라가야 합니다. 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걸읍시다. 보폭을 너무 넓게 하지 말고 항상 일정한 속도로 걸읍시다. 발 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걸읍시다. 처음 몇 차례는 15 ~ 20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5 ~ 10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직합니다. 산행 시에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재 위치를 소방서에서 설치한 위치판 고유번호와 함께 확인하는 것이 좋습니다. 내려갈 때는 자세를 낮추고 발아래를 잘 살펴 안전하게 디뎌야 합니다. 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 맙시다. 급경사 등 위험한 곳에서는 보조 자일을 사용하는 것이 좋습니다.
산에서 캠핑할 때는
야생동물이나 곤충으로부터 피해를 당하지 않도록 주의하고, 뱀 등이 나타나면 절대로 공격을 하지 맙시다. 계곡에서 캠핑할 때는, 밤사이 집중호우가 내려 물이 갑자기 불어나면서 위험해질 수 있으므로 물 가까이 텐트를 치지 맙시다. 물을 쉽게 구할 수 있고 바닥이 평평해야 하며, 뒤에 암벽이나 언덕이 없어 산사태 위험이 없는 곳에 텐트를 칩니다. 벌레에 물리면 비눗물로 즉시 씻고, 항희스타민제 연고를 발라주세요.
산행이나 야영 때 집중호우를 만나면
휴대용 랜턴, 라디오, 밧줄(로프), 구급약품 등을 준비해두어야 합니다. 호우주의보 발령 시 라디오에 귀를 기울여 기상상태를 주시합시다. 기상관측에 잡히지 않는 기습 집중호우에 유의합시다. 등산 중일 때에는 빨리 하산하거나 급히 높은 지대로 피신하되, 물살이 거센 계곡은 절대로 건너지 맙시다. 야영 중에 물이 밀려들 때에는 절대로 물건에 미련을 두지 말고 신속히 대피합시다. 하천이나 섬에서 낚시하는 사람은 안전지대로 즉시 대피합시다. 집중호우 시 나무로 만들어진 다리(교량)는 건너지 맙시다.
낙뢰
낙뢰 예상되면
건물 안, 자동차 안, 움푹 파인 곳이나 동굴 등 안전한 장소로 대피하세요. 낚싯대나 골프채 등을 이용하는 야외운동은 매우 위험하므로 운동을 즉시 중단하시고 안전한 곳으로 대피하세요. TV, 라디오, 인터넷을 통해 기상예보를 잘 알아 둡시다.
낙뢰 칠 때는
산에서
산은 낙뢰의 안전지대가 아님을 인지하시고 가능한 등산을 삼갑시다. 낙뢰는 높은 물체에 떨어지기 쉬우므로 정상부에서는 낙뢰발생 때 신속히 저지대로 이동하세요. 낙뢰 발생 시 즉시 몸을 낮추고 움푹 파인 곳이나 계곡, 동굴 안으로 대피하세요. 정상부 암벽 위에서는 즉시 안전한 장소로 이동하세요. 키 큰 나무 밑은 낙뢰가 떨어지기 쉬우므로 피하세요. 등산용 스틱이나, 우산같이 긴 물건은 땅에 뉘어 놓고, 몸에서 떨어뜨리십시오. 야영 중일 때는 침낭이나 이불을 깔고 앉아 몸을 웅크리는 것이 좋습니다.
야외에서
평지에서 낙뢰가 칠대는 몸을 가능한 한 낮게 하고 움푹 파인 곳으로 대피하세요. 평지에 있는 나무나 키 큰 나무에는 낙뢰의 가능성이 크므로 피하세요. 골프장에서는 골프를 즉시 중단해야 하며, 골프채, 골프카트는 몸에서 떨어뜨리시고 건물이나 낮은 장소로 대피하세요. 농촌에서는 삽, 괭이, 트랙터 등 농기구는 몸에서 떨어뜨리시고 몸을 낮게 하세요. 자동차에 타고 있을 때는 차를 세우고 차 안에 그대로 있는 것이 안전합니다.차에 번개가 치면 전류는 도체인 차 표면을 따라 흘러 타이어를 통해 지면에 접지됩니다. 낚시꾼은 낚싯대를 몸에서 떨어뜨리고 몸을 낮게 하시기 바랍니다. 물가 또는 소형보트 주위는 위험하므로 떨어지십시오. 펜스, 금속파이프, 레일, 철제난간 등의 전기 전도체가 되는 물건과는 떨어져 있으십시오.
가정에서
TV, 라디오 등을 통하여 낙뢰 정보를 파악하고 될 수 있으면 외출을 자제하세요. 집에 번개가 치면 TV 안테나나 전선을 따라 전류가 흐를 수 있으므로 주의해야 합니다. 가옥 내에서는 전화기나 전기제품 등의 플러그를 빼어 두고, 전등이나 전기제품으로 1m 이상의 거리를 유지해야 합니다.
낙뢰 맞았을 때 조치는
낙뢰로부터 안전한 장소로 옮깁시다. 구조해 내면 이름을 부르는 등 의식 여부를 살핍시다. 의식이 없으면 즉시 기도를 열어 호흡을 하는지 확인하고, 호흡을 하지 않으면 인공호흡과 함께 심장마사지를 합시다. 의식이 있는 경우에는 자신이 가장 편한 자세로 안정합시다. 감전 후 대부분 환자가 전신 피로감을 호소하기 마련입니다. 환자가 흥분하거나, 떠는 경우에는 말을 걸든지 침착하게 합니다. 사고가 등산 중이거나 해서 의사의 치료를 받을 수 없는 장소에서 일어나더라도 절대로 단념하지 말고 필요하다면 인공호흡, 심장 마사지 등의 처치를 계속해주십시오. 설사 환자의 의식이 분명하고 건전해 보여도, 감전은 몸의 안쪽 깊숙이까지 화상을 입는 경우가 있으므로 빨리 응급병원에서 진찰을 받을 필요가 있습니다.
산에 오를 때는 
산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마칩시다. 
산은 낙뢰의 안전지대가 아님을 인지하시고 가능한 등산을 삼갑시다. 
